近日，人文社会科学学院面向全体在校学生，开展以“生命在于运动”为主题的体育健康信仰公开课，引导学子树立科学健康理念，将运动信仰融入青春成长。学院2024级学生代表徐嘉馨担任主讲人，围绕运动的科学价值、认知误区及实践路径展开分享，为学子送上兼具科学性与实用性的健康指引。
课堂上，徐嘉馨结合进化论视角与权威研究数据，深刻剖析“久坐等于慢性自杀”的健康隐患，传递“运动是最好的健康投资”的信仰理念。她以钟南山院士、爱因斯坦、姚明等名人为例，诠释“健康体魄是学习生活之本”的核心内涵——钟南山院士年届八旬仍坚持爬山、打篮球，将运动刻入日常；爱因斯坦借散步、骑行等方式激发思考灵感；姚明退役后坚守健身习惯，筑牢身体根基，让学子直观感受运动的力量。
针对学生群体常见的运动误区，徐嘉馨精准拆解四大典型问题并给出解决方案：纠正“学习忙没时间运动”的认知，提出碎片化运动可提升效率，建议将运动纳入日常规划；提醒“运动并非越猛越好”，明确青年学生运动时长与心率标准；强调避免空腹、饱腹运动，给出科学运动的时间与饮食建议；反对“节食代运动减肥”，倡导“运动+合理饮食”的健康方式。
此外，她还讲解运动损伤的“RICE原则”，鼓励学子从兴趣出发，从小事做起，将运动培养为日常习惯。本次公开课是学院体育健康教育的重要举措，既厘清了学子运动认知、规避了健康风险，更凝聚起“以运动强体魄、以活力赴青春”的信仰共识。未来，学院将持续开展体育健康主题活动，助力青年学子以强健体魄践行信仰、逐梦前行，实现全面发展。
供稿：人文社会科学学院分团委